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1. 调(➖)整(🏵)作息(😧)时(💼)间：建立规律的作息时间(⏱)，每天(😡)早(zǎo )睡早起(📏)，养成(😪)良好(hǎo )的生活习惯。避免(miǎ(😝)n )午睡(🤙)过(guò )长，以免影响(xiǎng )晚上的睡眠(mián )。

吴磊凭借(💏)出色的(de )演(🎃)技和努力，多次(cì )获得了演艺界的认可。他(tā )先后获得(dé )了(le )金鹰奖、华鼎奖、(🕵)亚洲电(➡)视艺术节最佳新演员等多个(🎻)奖(🤽)项，成为(⚽)了业内的佼佼(📟)者。